És molt fàcil sentir-se aclaparat amb tant de treball, exàmens i dates. Per això, és essencial planificar de manera realista.

• Divideix els teus objectius per setmanes, no per mesos.
• No intentes fer-ho tot alhora: és millor avançar a poc a poc però de forma constant.
• Guarda sempre espai per a imprevistos (treballs nous, canvis de calendari, etc.).
• Si t’ajuda, marca’t “objectius petits” diaris (per exemple: “hui acabe el resum del Tema 3”).Recorda: l’organitzacióno és només tenir una agenda bonica, sinó aprendre a dir “això ara no toca” i prioritzar.
• Recorda: l’organitzacióno és només tenir una agenda bonica, sinó aprendre a dir “això ara no toca” i prioritzar.

Durant aquest curs és molt fàcil oblidar-te de tu mateix, però no hi ha rendiment sense descans.

• Dorm prou: el cervell necessita descansar per consolidar el que estudies.
• Mou-te: caminar, fer esport o simplement estirar-te ajuda a reduir l’estrès.
• Menja bé i beu aigua: la teua energia no depèn només de les hores d’estudi.
• I sobretot, parla: amb amics, família, tutors… No et guardes l’ansietat ni la pressió.

Recorda: cuidar-teno és perdre temps, és invertir-lo en fer-ho millor.

Encara que tot semble girar al voltant dels exàmens, segueix fent allò que t’agrada: música, lectura, esport, voluntariat, quedar amb amics…
Tindre moments per desconnectar t’ajuda a mantenir la motivació i evitar el desgast emocional. No et sentes malament per descansar: el teu cervell també necessita respirar.

És molt comú mirar les notes o el ritme dels altres i pensar que vas pitjor. Però cadascú té el seu camí.
Centra’t en el teu progrés i pensa que l’èxitno és competir, sinó créixer.
2n de Batxilleratno és una cursa contra ningú: és el teu propi trajecte cap al futur.

Un mes abans de la PAU, fes un calendari amb els temes de cada assignatura i distribueix-los per setmanes.

• Prioritza el que et costa més.
• Deixa els últims dies per repassar, no per aprendre coses noves.
• Fes simulacres amb temps real: et servirà per controlar els nervis i calcular el temps d’examen.

És normal estar nerviós. No intentes eliminar la tensió, aprén a conviure-hi.

• Fes respiracions profundes abans d’estudiar o d’un examen.
• Dorm bé la nit anterior, encara que siga difícil.
• El dia de la prova, menja lleuger i arriba amb temps.
• Evita parlar de temes d’última hora amb gent que et posi més nerviós.

Recorda:no és un examen per demostrar-ho tot, sinó per mostrar el que ja saps.

• Llig primer tot el que hi ha i marca els exercicis que controles més.
• Comença per allò que saps: això et donarà seguretat.
• Controla el temps: si una pregunta et bloqueja, salta a la següent.
• Repassa els últims 5 minuts encara que et semble tot bé: sovint hi ha errors fàcils de corregir.

No pretengues estudiar tota la nit. Eixe dia és per repassar lleugerament, organitzar materials, dormir bé i relaxar-te.
Pots fer un passeig, veure una pel·li o parlar amb algú que et done calma.
Arribar tranquil val molt més que memoritzar un últim tema a mitjanit.

Quan acaben els exàmens, desconnecta completament. Has fet tot el que podies, i seguir pensant-hi no canviarà res. Celebra-ho amb els teus companys i disfruta del descans.
El futur ja arribarà, i el més important és tot el que has après per arribar fins ací.

2n de Batxillerat i la PAU no són un final, sinó el principi de la teua pròxima etapa. Confia en tu: has treballat, has après i estàs preparat per al que ve.