MANIOBRAS DEL MASAJE Y SUS EFECTOS

PASES SEDANTES o AFLORACIONES (EFFLEURAGE)

Maniobra que se suele utilizar al inicio o finalización del masaje.
Descripción:
Es una técnica suave y lenta que se realiza deslizando las yemas de los dedos sobre la piel, siguiendo las formas del cuerpo. Las manos pueden trabajar de manera alternada o simultánea, abarcando amplias zonas del cuerpo.
Dirección:
• Puede ser centrípeta (hacia el centro del cuerpo) al comenzar el masaje o centrífuga (hacia fuera) al finalizar.
• Los movimientos pueden ser lineales, circulares, en zigzag, etc.
Intensidad y Ritmo:
• Intensidad: Superficial.
• Ritmo: Lento.
Efectos:
• Relajante y calmante.
• Tiene un efecto sedante y analgésico, reduciendo la excitabilidad del sistema nervioso central.
• Se utiliza como toma de contacto, preparación para otras técnicas o para concluir el masaje.

FROTACIONES O DESPLAZAMIENTOS

Las frotaciones consisten en movimientos circulares o lineales realizados con mayor presión que las afloraciones, diseñados para calentar los tejidos y prepararlos para técnicas más profundas. Tienen una intensidad media y suelen aplicarse tras la toma de contacto con las afloraciones o entre maniobras intensas para relajar los tejidos. Además, es la técnica más común para la aplicación de productos cosméticos.
Las manos trabajan de forma alternada o simultánea, utilizando toda la palma y las yemas de los dedos, que permanecen relajados mientras distribuyen la presión de manera uniforme. Esta técnica abarca grandes áreas del cuerpo.
Dirección:
• Puede realizarse en dirección centrípeta (hacia el centro del cuerpo) y/o centrífuga (hacia fuera).
Intensidad:
• Superficial: Las manos se deslizan sin aplicar presión significativa, únicamente desplazándose sin seguir el sentido de la circulación de retorno.
• Profunda: Combina desplazamiento con presión, utilizando las palmas y yemas para seguir el flujo de la circulación venosa (vaciamientos venosos).
Ritmo:
• Lento, pausado y con movimientos amplios.
Efectos:
• Prepara los tejidos para maniobras más intensas.
• Estimula la circulación venosa y linfática.
• Ayuda a reducir contracturas musculares.

AMASAMIENTOS

– Descripción: Los amasamientos son una sucesión regular de compresiones y descompresiones de los tejidos efectuadas con los dedos, con la palma de la mano, con los nudillos o con el puño. En función de la parte de la mano que intervenga en la maniobra y la intensidad con que se ejecute, puede dividirse en: digital (apoyando palma o sin apoyar), palmo-digital, nudilllar y de rodamiento.

Tipos:

– Digital: Se realiza con la mano cóncava y con los dedos separados y flexionados, se apoya sólo la yema, y cada dedo traza pequeños círculos que deben tener la misma intensidad. Esta maniobra se emplea en todas las zonas, pero está especialmente indicada para aquellas en las que el agarre es difícil, como los espacios interóseos y los músculos paravertebrales. La intensidad puede ser superficial o profunda. Existe la posibilidad de hacer este mismo amasamiento pero apoyando la palma de la mano. 

– Palmo-digital: Las manos se sitúan en sentido transversal a las fibras musculares y en contacto total con la superficie de la piel. Con los dedos de una mano se atrae hacia la persona que da el masaje una parte del tejido, principalmente con el canto interno. A la vez, con el pulgar y la eminencia tenar de la otra mano, se empuja el tejido en sentido contrario realizando una torsión del tejido.

– Nudillar: Se utilizan los nudillos y las primeras falanges, con los pulgares apoyados. Los puños presionan primero sobre el plano profundo y después giran hacia el exterior. Este tipo de maniobras se efectúa normalmente sobre zonas con masa muscular o adiposa.

RESPECTO A LOS AMASAMIENTOS EN GENERAL:

• INTENSIDAD: Puede ser profunda, moderada o superficial, según la zona que se trate y el efecto que se desee conseguir. Es importante no producir dolor, por lo que se debe observar y comentar con el cliente las sensaciones que experimenta cuando trabajamos.
• RITMO: En general, en los diferentes tipos de amasamiento, el ritmo debe ser siempre moderado.Efectos en masaje relajante
• EFECTOS:
• Facilitan la relajación muscular profunda, disminuyendo tensiones y ayudando a eliminar contracturas al actuar sobre fibras musculares.
• Favorecen el alivio del estrés y la sensación de bienestar por el estímulo sedante sobre el sistema nervioso.
• Aumentan la circulación sanguínea y linfática en el área tratada, ayudando a la oxigenación tisular y la eliminación de metabolitos.
• Optimizan la nutrición, oxigenación y el tono de la piel, mejorando su aspecto gracias al aumento del flujo sanguíneo local (llega más cantidad de oxígeno y nutrientes).
• Colaboran en la movilización y reabsorción de acúmulos de tejido adiposo, ayudando en la reducción de la celulitis y la adiposidad localizada.
• Estimulan el drenaje linfático superficial, contribuyendo a la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.

– Amasamiento en rodamiento: Se trata de un amasamiento profundo muy adecuado para músculos largos, las palmas y los dedos se sitúan sobre la zona de trabajo, una mano se desliza hacia delante y hacia atrás mientras que la otra realiza los mismos movimientos pero en sentido opuesto.

• Intensidad: Puede ser profunda, moderada o superficial, según la zona que se trate y el efecto que se desee conseguir.
• Ritmo: En general, en los diferentes tipos de amasamiento, el ritmo debe ser siempre moderado.
• Efectos: Debido a su profundidad, llegan a las fibras musculares produciendo, la relajación de las tensiones, favorecen su contractilidad, estimulan, nutren, refuerzan y ayudan a disolver las acumulaciones de tejido adiposo.

–Pinzado rodado: se realiza un pellizco de la piel y se va rodando sobre el tejido. Mediante esta maniobra detectaremos adherencias y conseguiremos despegar el plano superficial de la aponeurosis. En ocasiones, si existen muchas adherencias, puede resultar un poco molesta y difícil de ejecutar (sobre todo en personas más obesas).

En ocasiones, esta maniobra del pinzado rodado se realiza sin cosmético.

FRICCIÓN

La fricción es una técnica más intensa que las frotaciones, caracterizada por un roce o deslizamiento profundo, ya sea lineal o circular. Se aplica con mayor presión para alcanzar capas más profundas del cuerpo, como el tejido subcutáneo, los músculos y los tendones. Para realizarla, se utilizan las yemas de los dedos, los pulgares, los nudillos o la palma de las manos. Los movimientos pueden ser lineales o circulares , movilizando la piel y los tejidos subyacentes.
Dirección:
• Longitudinal: En las extremidades.
• Circular: En zonas amplias o redondeadas.
Intensidad:
• Moderada: Para trabajar sobre el tejido epitelial.
• Profunda: Para movilizar el tejido muscular en relación con el hueso.
Ritmo:
El ritmo varía según el objetivo: puede ser lento para efectos relajantes o rápido para estimular tejidos.

PERCUSIONES:

Descripción: La percusión consiste en golpear la superficie del cuerpo con las manos de forma rápida y breve, para lo que se requiere gran flexibilidad en las muñecas y las manos del masajista, las manos siempre trabajan de forma alternativa. Dentro de las percusiones podemos encontrar varias técnicas:

Tipos:

– Percusión cubital o hacheteo: Los bordes cubitales de las manos y dedos meñiques golpean la piel y el tejido subcutáneo de forma alternante. Los dedos de las manos están separados y al percutir con el dedo meñique, el resto de los dedos amortiguan su impacto entre ellos mismos.

– Cacheteo (clapping): La posición de las manos será ahuecada, de forma cóncava, como una ventosa, las muñecas han de estar relajadas y los codos flexionados al percutir, si al muñeca permanece rígida, la maniobra resultará desagradable. Suele aplicarse sobre músculos grandes.

– Tecleteo: es una maniobra de masaje que se suele utilizar principalmente en el masaje facial. Consiste en golpecitos suaves y rápidos realizados con las puntas de los dedos sobre la piel, con las muñecas relajadas, para estimular la circulación y la nutrición de la piel sin ejercer presión profunda. Se realiza con un ritmo rápido y poca presión.

– Percusiones con el puño: Se realiza con uno o ambos puños cerrados, aplicando golpes suaves y alternos sobre grupos musculares grandes, especialmente en zonas como muslos, glúteos o espalda

– Palmoteo: se suele realizar sobre todo en masaje facial en zonas como el doble mentón o la zona facial media.

• Intensidad: Son maniobras muy estimulantes que varían su intensidad según el tipo de percusión y el efecto que se persiga.
• Ritmo: Es rápido en todos los tipos de percusión. Puede variarse la presión según la zona corporal.
• Efectos: Actúa sobre el sistema nervioso, fundamentalmente estimulante. Actúa sobre la circulación produciendo vasodilatación. Aumenta el tono en los músculos.

PELLIZQUEOS (los incluiremos por sintetizar en el bloque de las percusiones).

– Descripción: En todos los pellizqueos se trata de coger el tejido entre el pulgar y los dedos. El pulgar delante de una porción de tejido, y el resto de los dedos al otro lado. Según el tipo de pellizqueo, las manos pueden trabajar de forma simultánea o alternativa. 

Según la cantidad de tejido abarcado y el tipo de movimiento impreso a la maniobra, podemos clasificarlos en los siguientes tipos:

– GRAN PINZAMIENTO (EN CORPORAL), se suele trabajar de forma alternativa, su ritmo es siempre rápido. Es un pellizqueo grande, en el que se abarca gran cantidad de tejido. Moviliza la circulación sanguínea.

-Picoteo: se realiza con los dedos índice y pulgar de ambas manos. Es un pellizqueo pequeño y muy rápido. Se aplica de forma alternativa. Empleado habitualmente en el tratamiento de arrugas, estrías o cicatrices con la finalidad de hiperemiar.* Hiperemia: Aumento de sangre en un tejido.

– Intensidad: La intensidad varía en función de la zona a tratar.

– Ritmo: 

• Rápido.

– Efectos: 

• Producen hiperemia a nivel local.
• Mejoran arrugas, estrías y cicatrices (en fase de cicatrización).
• Efecto tonificante.
• También tienen un efecto antiálgico superficial.
• El pinzado rodado ayuda a liberar adherencias.

VIBRACIÓN

Descripción: Esta maniobra consiste en transmitir a la superficie de la piel vibraciones rápidas y constantes y suele utilizarse para finalizar el masaje. La vibración se consigue tensando el bíceps y se transmite a través de la mano.
Consiste en sacudidas de brazo y antebrazo transmitida por la mano a lo largo de la zona a tratar.
La mano se coloca en contacto con la piel sin separarla se puede realizar con los pulpejos de los dedos con toda la superficie de la mano, los codos estarán separados del cuerpo y en semiflexión, el antebrazo casi paralelo a los tejidos que se van a tratar.
Puesto que esta maniobra resulta muy fatigosa para la musculatura del profesional, es habitual el empleo de los apararos de vibración.

• Dirección: Centrífuga (hacia las extremidades) o centrípeta (en el sentido de la circulación de retorno).
• Intensidad: La intensidad es suave.
• Ritmo: Lento.
• Efectos: Sedación, disminuye la excitación de los nervios motores y periféricos.