RESPIRANDO BIEN, APRENDEMOS MEJOR
En nuestro centro creemos en la importancia de innovar con proyectos que ayuden a mejorar la educación y el bienestar de nuestro alumnado. Por eso nace el Proyecto R.A.C (Respiración, Atención y Conducta), una iniciativa que acerca la ciencia al aula de una forma sencilla y práctica.
La motivación principal de este proyecto es enseñar a los niños y niñas a respirar de manera correcta y consciente, ya que está demostrado que la respiración influye directamente en el cerebro, la atención, las emociones y la conducta.
El alumnado participa en sesiones semanales donde, mediante juegos, dinámicas de mindfulness, yoga y ejercicios de respiración adaptados a su edad, aprenden a:
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Respirar lenta y profundamente por la nariz.
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Observar su cuerpo y reconocer cómo se sienten.
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Gestionar mejor sus emociones y mantener la calma.
Los beneficios que buscamos son claros:
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Mejorar la atención en clase.
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Favorecer la autorregulación emocional.
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Fomentar un clima positivo en el aula.
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Promover hábitos saludables que acompañen al alumnado en su día a día.
En conclusión, el Proyecto R.A.C es una apuesta del colegio por la innovación y el bienestar educativo. Estamos convencidos de que aprender a respirar bien no solo ayuda a aprender mejor, sino también a vivir mejor.
A continuación, os dejamos el audio de la canción que representa el proyecto, como parte del trabajo realizado.
Acto seguido, os presentamos la formación del profesorado en el proyecto.
Finalmente, os exponemos las prácticas que ha llevado a cabo nuestro alumnado al largo del curso académico.
1º trimestre
Durante este trimestre hemos trabajado la atención y la memoria de trabajo a corto plazo.
2º trimestre
En este trimestre nos adentramos en el trabajo de la conciencia corporal y el autocuidado, aprendiendo a regular el cuerpo mediante la generación de tono y la alternancia entre tensión y relajación.
Llevamos a cabo masajes y respiración para favorecer la relajación.
Nos focalizamos en el equilibrio, respiración cuadrada y atención a la respiración.
Trabajamos la respiración lenta y sutil (respirar sin apagar ni mover la vela de la llama).
Realizamos la respiración del barquito.
Trabajamos la conciencia corporal, así como el control corporal y los equilibrios con los ejercicios sencillos de yoga.
Respiración alterna. Regula el sistema nervioso (Nadi Sodhana).
Atención y respiración lenta con una vela.
Actividad del espejo, para el trabajo de de al atención y regulación corporal.
FORMACIÓN DE TAICHÍ
