MINDFULNESS PER NENS I NENES

1.- Tranquil i atent com una granota. (De 7 a 12 anys, 10 minuts)

2.- La granota. (De 5 a 12 anys, 4 minuts)

3.- Atenció a la repiració. (De 7 a 12 anys, 10 minuts)

4.- L’exercici de l’espagueti. (De 5 a 12 anys o més, 6 minuts)

5.- El botó de pausa: Exercici per no reaccionar d’immediat. (De 7 a 12 anys o més, 4 minuts)

6.- Primers auxilis per a sentiments desagradables. (De 7 a 12 anys o més, 4 minuts)

7.- Un lloc segur. (Totes les edats, 6 minuts)

8.- La fàbrica de les preocupacions. (De 7 a 12 anys o més, 6 minuts)

9.- Alçant la moral. (De 5 a 12 anys, 4 minuts)

10.- El secret del cor. Exercici d’amabilitat. (De 7 a 12 anys, 5 minuts)

11.- Bona nit. (Totes les edats, 6 minuts)