GIMNASIA DE MANOS

Antes del masaje: Gimnasia de manos

Tras el lavado de manos, sería ideal dedicar unos minutos a realizar ejercicios de calentamiento para las manos. Este paso previo no solo mejora la movilidad y sensibilidad, sino que también es clave para cuidar la salud del profesional a largo plazo. Preparar las articulaciones y musculatura de las manos ayuda a prevenir lesiones derivadas del esfuerzo repetitivo que implica el masaje.

Después del masaje: Estiramientos

Al finalizar el masaje, es común que las manos y brazos acumulen cierta tensión muscular. Incorporar estiramientos en este momento es fundamental para liberar esa tensión y prevenir posibles lesiones crónicas. Además, los estiramientos contribuyen al bienestar general del profesional, permitiendo una recuperación más rápida y cómoda tras cada sesión.

Cuidarse para cuidar mejor

Tanto el calentamiento previo como los estiramientos posteriores son hábitos esenciales para garantizar la salud del profesional y ofrecer un servicio de calidad. Dedicar tiempo a estas prácticas marcará la diferencia en tu desempeño diario y en tu bienestar a largo plazo.

Vídeo gimnasia de manos

En este vídeo, Viktoria, alumna del Ciclo Superior de Estética en el IES La Vereda (curso 24-25), nos explica cómo realizar los ejercicios para calentar las manos antes del masaje.

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