las emociones

La importancia de identificar, medir y regular las EMOCIONES.

Entender  qué nos ocurre y cómo nos sentimos, es el primer paso para conocerse mejor  y sentirse bien. Además no es lo mismo sentirse un poco enfadado que mucho, o sentir un miedo desmedido en vez de moderado. Por ese motivo es importante aprender no solo a identificar (¿qué siento?), sino también a medir (¿cuánto siento?) la intensidad de las emociones. Ya que, cuando tienen un grado moderado, ciertas emociones se pueden sobrellevar. Pero cuando toman una intensidad demasiado elevada pueden desbordarnos y dificultar nuestro día a día. 

Todas las EMOCIONES pueden resultar “positivas” para nosotros dependiendo de la situación y con una intensidad proporcionada.

Así, y entre otras cosas, por ejemplo:

-La TRISTEZA puede ayudarnos a recibir ayuda cuando la necesitamos.

-El ENFADO puede ayudarnos a exigir algo que creemos justo.

-El MIEDO puede protegernos de una situación peligrosa.

-Los CELOS pueden hacernos valorar a las personas queridas para que las cuidemos.

-La ENVIDIA puede ayudarnos a mejorar o a cuidarnos.

-La VERGÜENZA impide que actuemos fuera de lugar en ciertas situaciones concretas.

-El ASCO puede protegernos de un alimento en mal estado.

-La SORPRESA puede advertirnos y hacernos reaccionar ante un peligro inminente.

También todas pueden resultar “negativas”, inadecuadas y dañinas. Cuando son desmedidas y suceden en una situación donde no encajan bien. Cuando se alargan demasiado en el tiempo o son excesivamente intensas.

    Así que hoy os dejo aquí   EL EMOCIONÓMETRO DEL INSPECTOR DRILO  para conocerse mejor, aprendiendo a identificar y medir las EMOCIONES regularlas , teniendo en cuenta el bienestar propio, sin olvidar el de los demás.

OS DEJO EL VÍDEO PARA QUE RECORDÉIS PARA QUE SIRVE

AQUÍ OS DEJO EL PDF PARA QUE CONSTRUYÁIS    EN CARTULINA SI QUERÉIS VUESTRO EMOCINÓMETRO ( MANDARME UNA FOTO CON ÉL SI LO CONSTRUIS)