ioga

IOGA

El ioga és una disciplina que es va originar a l’Índia. Té molts beneficis, entre ells et pot ajudar a relaxar-te, concentrar-te, millorar la respiració i, per tant, el control de l’ansietat i l’estrés. A nivell físic t’ajuda a ser més àgil i flexible, com els animals, enforteix l’esquena, braços, abdomen, etc. En definitiva un reforç muscular general que, influeix també, en l’esforç mental.

Et recomane que, durant aquesta setmana, realitzes les postures que veuàs al següent vídeo. Fes-ho, almenys, tres vegades a la setmana i veuràs com et sents molt millor. Si ho pots realitzar abans de fer els deures, veuràs que t’ajuda a concetrar-te millor. També ho pots fer abans de sopar o d’anar a dormir, t’ajudarà a descansar.