ZCXZC

La resistencia: Nos permite mantener un esfuerzo de corta duración durante bastante tiempo. También nos ayuda a recuperarnos y descansar más rápido e incluso a resistir enfermedades.

La fuerza: Nos permite vencer una resistencia o afrontarla con nuestros músculos.

La velocidad: Nos permite rendir al máximo sin estar limitados por el cansancio. Con velocidad podemos realizar acciones a máxima intensidad en muy poco tiempo.

La flexibilidad: Nos permite realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Con esta capacidad básica podemos evitar lesiones y mejorar nuestra técnica deportiva al poder hacer movimientos más eficientes y eficaces.