¡¡Buenas tardes a todos!! ¿Qué tal ha ido el fin de semana? ¡Espero que muy bien! Deciros que estamos súper conentos de vosotr@s, todos aquellos que estáis superando los retos … sois unos campeones. Y ahora …ya tenemos preparado para todos vosotr@s el siguiente reto. En esta ocasión tendremos que mover nuestro cuerpo ¿Serás capaz de aguantar éstos entrenamientos? ¡Algunos son dignos de verdaderos héroes! ¡¡Vamos a ver los entrenamientos que hemos preparado!!
Nivel 1 (entrenamiento para los más peques o para aquellos a los que nos cuesta trabajo mover el cuerpo)
Recuerda, debemos de intentar imitar a nuestros profes virtuales e intentar realizar los movimientos que nos indican. ¡Ánimo! Demuestra tu resistencia.
Nivel 2 (para los que buscamos un desafío más exigente) ¿Serás capaz de completar éstos 3 entrenamientos de manera seguida? Seguro que sí. ¡Vamos!
Recuerda, en cada ejercicio tenemos 40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso. ¡Ánimo, nos estamos poniendo muy fuertes!
Nivel 3 (Para todos aquellos que puedan entrenar como un Super Héroe) ¿Piensas que puedes entrenar con Once de Stranger Things? ¿Serás capaz de entrenar la fuerza con Son Goku y Vegeta? ¿Y tu coordinación con Mew? ¿Tu equilibrio con Hermione? ¿La habilidad con Kylo Ren? Entonces éste es tu reto. Elige uno de los ejercicios que te indica cada personaje y realízalos durante 40 segundos. Después tendrás 10 segundos para descansar. ¡Haz los dos entrenamientos seguidos! Y cuando acabes descúbre el reto final para poder superar este nivel
¿Has conseguido superar los dos circuitos? ¡Enhorabuena! Pero aún no has superado el nivel. Para terminar te propongo el desafío final de las 50 sentadillas.
Eso sí, no quiero que las hagas seguidas, sino a lo largo del día. Por ejemplo 5 repeticiones 10 veces al día. ¿Lo aceptas?
Y hasta aquí el primer reto de la semana! Quiero decir, que estoy impaciente por ver vuestros geniales trabajos, no olvidéis enviarmelos a juanen@alfonsoxnovelda.com!! Espero que lo paséis bien, y os divirtáis tanto como yo lo hago preparando vuestras asctividades. ¡Mucho ánimo a todos! Y no olvidéis que … #elalfonsosemueve