El uno de marzo se celebra el Día Mundial de la Obesidad. Según la Organización Mundial de la Salud, las tasas de sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes se multiplicaron por cuatro en todo el mundo entre 1975 y 2016.
“El factor individual más importante es «el ejemplo de los responsables familiares», su capacidad de fomentar un estilo de vida saludable y reconocer el problema de peso en su hijo o hija, pero el 70 % no detecta que sus hij@s padecen de sobrepeso.”
Muchas de las causas de sobrepeso y obesidad son prevenibles y reversibles. Es imprescindible reducir las grasas y azúcares consumidos y aumentar la ingesta de frutas, hortalizas, legumbres y cereales integrales. Así mismo es necesario que se practique algún tipo de actividad física durante al menos 60 minutos diarios.
Apagad el móvil y salid a la calle a caminar, correr y jugar.